北京太壹园中医论发作性睡病要如何呢

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犯困嗜睡扰人已久，除了因某些疾病导致的嗜睡外，很多种情况的嗜睡都是可以通过自身的调整来达到嗜睡的目的，如何告别嗜睡，远离嗜睡，专家给出四个小建议，希望能对日常有嗜睡问题的朋友些帮助。

日常生活中犯困嗜睡虽常见，但应分清原因，对于某些疾病导致的嗜睡（嗜睡症、发作性睡病、心脑疾病等等）应该积极就医，否则可能会给家庭、给生活带来严重的影响。

北京太壹园中医论告别日常嗜睡四建议
首先，嗜睡也许与睡眠不足有关。而的原因可能是压力，天气或温度等。因此，应注意保持自己的夜间睡眠质量良好。如果存在问题，可以咨询医生，或采取瑜伽以及冥想锻炼等，帮助获得充足的睡眠。
其次，如果总是觉得昏昏欲睡，很有可能与你的饮食有关。有些食物会导致嗜睡的发生，因为它们需要很长的消化时间。这种情况下，应尽量避免在中午吃大量的碳水化合物，以免加重下午嗜睡的。
第三，脱水也是导致嗜睡的原因之一。因此，要告别这类嗜睡，应该在白天多喝水。多喝水不但可以帮助你保持清醒，还可以有效体内毒素。此外，在下一次感觉头脑不清醒，昏昏欲睡的时候，可以选择散步或游泳。因为运动可以增加体内的内啡肽水平，并让你感觉良好。
第四，很多人还发现，当体重增加时会时常感觉嗜睡。对于此类情况导致的嗜睡，站起来运动是嗜睡的好办法之一。此外，冬季的阳光也是令人昏昏欲睡的因素，所以，始终保持让自己忙碌，可以避免这种情况发生。

以上告别嗜睡建议适用于因习惯导致的嗜睡情况，对于疾病导致的嗜睡应先查明病因，做针对性的。以下中医疗法在嗜睡疾病有良好效果。
中医疗法三阶段——醒脑补元汤疗法
醒脑补元汤疗法阶段：以补益心脾，补血，荣脑醒神降低嗜睡次数。
醒脑补元汤疗法第二阶段：温阳，填精补髓，健脑利窍，温补心阳，补益心气提高脑部兴奋度，使晚上睡眠质量提高。
醒脑补元汤疗法第三阶段：清胆化痰，清暑，健脾疏肝，醒脑，健脾祛湿，开窍醒神从而吧人体调理恢复改善。