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蛋白粉作为一种纯蛋白提取粉末，与传统吃肉相比能少摄取很多脂肪。它可以作为日常饮食的额外补剂。但是健康人只要坚持食物丰富多样，就能满足人体对蛋白质的需要，如果额外补充蛋白，就会导致蛋白质摄入过多。以下几类人群可能需要额外补充蛋白质:
（1） 从事高强度体力劳动的人需要食用蛋白粉来补充蛋白质，如运动员。它有助于促进肌肉的恢复和生长；
（2） 处于生长发育期的儿童需要额外补充蛋白质，以满足其身体发育的需要；
（3） 妇女怀孕期间因胎儿、胎盘、子宫的增长也需要额外补充蛋白；
（4） 身体虚弱的人群，如手术之后以及大病初愈的病人，也需要补充蛋白质，以促进机体康复，；
（5） 此外，食欲不好或消化功能不良的人、素食主义者都需要补充蛋白质。这类人群的正常饮食可能无法满足身体对于蛋白质的需求。因此，优质的蛋白粉就成了一种良好的“补品”。